こんばんは!隊長です。

今回は前回の記事「今更人には聞けない、格安SIMのあれこれ ~メリット編~」の続きです。

happy-applications-maker.hatenablog.jp

 

格安SIMにはメリットがいっぱいあるわけですが、デメリットや気を付ける点もたくさんあります。というわけで、後半の今回は格安SIMのデメリット編です!

 

 

 

格安SIMのデメリット、契約するうえで考慮すること

通話料が高くなる....とは言えない?

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格安SIMを契約するうえでデメリットとしてよくあげられるのが音声通話です。プランが豊富に用意せれているデータ通信に対し、音声通話は定額サービスも少なく、電話をすればするほど通話料が高くなってしまいます。

 

だから通話をたくさんする場合は格安SIMにするとキャリアよりも高くなる!というのが常識みたいになってましたが....。

音声通話は格安SIMの弱点ではなくなりつつある?

そういった声を受けたのか、近年では音声通話もお得になるようなサービスが続々と登場してきています。よくあるのが一定期間の通話が無料になる定額コースです。例えばocn モバイル oneや楽天モバイルなら最初の5分間までは無料でそれ以降は通話料がかかる、みたいな感じです。短い電話を何度も繰り返す、という方ならこれでも問題なさそうですね。

 

格安SIMによっては大手キャリアのように定額で無制限に通話ができるサービスも提供され始めています。他にもIP電話が無料で使えたり、プレフィックス番号(電話番号の前に特定の数字を足すだけで通話料が半額になるもの)を導入しているものもあります。

 

多少の通話なら格安SIMのほうがお得かも

大手キャリアと比べるとまだまだで、仕事でもプライベートでもバリバリ電話するぞ!という方はやはり格安SIMにするのは厳しいかもしれません。

 

逆に、電話はガラケーを使っている両親にたまに電話するくらい、という方なら格安SIMでも十分だと言えます。音声通話に関しては自分がどれくらい通話するかをじっくり考えて判断しましょう。

キャリアメールが使えなくなる

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これも音声通話と同じくらい言われることですが、「@docomo.ne.jp」「@softbank.ne.jp」といったキャリアメールは当然ですが使えなくなります。しかし、個人的にはこちらはあまりデメリットではないと思っています。

多くの場合はフリーメールで代用できる

スマホならGmailやYahooメールといったフリーメールで代用することができます。最近はLINEが普及していますし、むしろメールでやり取りする人も減っているのではないかと思います。少なくともプライベートな用途ならキャリアメールは不要な気がします。

LINEの「年齢認証問題」はLINEモバイルで

キャリアメールが使えなくて一番困ることと言えば「LINE」で年齢認証ができないことです。年齢認証ができないとID検索などができないので不便と言えば不便です。しかし、ID検索以外でも友達になる方法はいくらでもあるのでそこまで困らない気がします。

 

どうしても年齢認証したい場合はLINEが提供している格安SIM「LINEモバイル」を使うという手があります。LINEの年齢認証ができる、月間の通信量を消費せずにLINEが使える、などLINEをよく使う人ならいろいろと便利なサービスが用意されています。

速度が遅いことが多い

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全ての格安SIMの速度を測ったわけではありませんが、一般的に格安SIMの回線速度は大手キャリアよりも遅い傾向にあると思います。遅いとは言っても使い物にならなくてストレスがたまるほどではありませんが、速度を重視する人は気になるかもしれません。

 

大手キャリアでも通勤通学・帰宅の時間やお昼休みなどは速度が遅く感じるかもしれませんが、格安SIMだとそれが顕著な気がしました。

 

出来る限りのことは自分でやる必要がある

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これについては人によってなんともなかったり、逆にこれが理由で格安SIMにしなかったりします。

 

大手キャリアの場合、電話やネットだけではなく公式ショップでサポートを受けることができます。ドコモでいえばドコモショップですね。分からないことがあればすぐ聞くことができるし、面倒な設定を丸投げすることもできます。

 

格安SIMの場合、そういったサポートが受けられないかもしれません。格安SIMを提供している事業者の多くはコスト削減のために実店舗を持たないことが多いです。そのためサポートは受けれても電話かネットのみで、大手キャリアと比べると手厚いサポートが受けられないかもしれません。

 

メリットのところで「インターネットで契約できる」と言いましたが、言い換えればどういったプランにするかなども自分で判断しなければいけませんし、SIMが届いた後の初期設定なども自分でやらないといけません。

 

僕なんかはこういったことに慣れているので、むしろ店に並んだり無駄に店員と会話しなくてこれはメリットにしか感じないのですが、人によっては違うと思います。もし格安SIMにしたいけど実店舗によるサポートもある程度は受けたい、という方はイオンモバイルなど実店舗がある格安SIMを選んだほうが良いと思います。

 

まとめ

2回に渡って格安SIMのメリット・デメリットを僕なりに挙げてみました。ど素人が色々勝手なことを結局何が良くて何が悪いかは人によって多少は左右すると思います。

 

なにはともあれ、格安SIMはいいところ・悪いところをしっかりと把握して、上手く使えば快適でなおかつ激安なスマホライフを送れるようになります。大手キャリアに不満がある、という方は「格安なんて怪しい!絶対裏あるよ!!」なんて思わず、一度格安SIMのことも考えてみてはいかがでしょうか。

 

ではでは~。

 

 

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今までと同じように食べているのに、40代になってなぜか太りやすくなった、お腹が出てきた。

 

40代になって、急にお腹の肉がぷよぷよしたりぽっこりしてきたという悩みを持つ女性は多いと思います。

 

私も、子供を産んで40代になったら、急にお腹の肉が気になりだしました。

 

そこで、気になるお腹の肉を落としたい、40代の女性におすすめのダイエットの方法を紹介します。

 

あなたのお腹の肉は皮下脂肪?内蔵脂肪?

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お腹がぽっこりしてしまう原因は、皮下脂肪や内蔵脂肪がついていることです。

 

女性に多いのは、このうちの皮下脂肪です。

 

自分のお腹の肉が内蔵脂肪か皮下脂肪かわからない場合は、お腹をつまんでみてください。

 

つまむことができれば、それは皮下脂肪です。

 

皮下脂肪はお腹だけではなく、お尻や太ももなどの下半身にもつきます。

 

一方、内蔵脂肪は、腸のまわりにつく脂肪で、男性に多いです。

 

内蔵脂肪はお肉がつまめません。

 

お腹に肉がついてしまった理由とは?皮下脂肪って何?

そもそも、お腹に肉、特に皮下脂肪がついてしまったのは、何が理由なんでしょうか。

 

皮下脂肪が増える原因として考えられるのは、

  • 食べ過ぎ
  • 栄養のバランスが悪い
  • 運動不足
  • 基礎代謝の低下
  • ホルモンバランスの変化 
  • 妊娠による皮下脂肪の増加

などです。

 

食べ過ぎてしまい、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、その余分なエネルギーは脂肪になって体に蓄えられます

 

特に、脂質の多いパンやお菓子をたくさん食べたり、夜遅くに食べると、脂肪がつきやすくなってしまうんです。

 

運動不足が続いたり、老化が原因で筋肉が落ちてくると、脂肪が燃えにくくなります。

 

筋肉が減ると、基礎代謝も低下します。

 

基礎代謝が低下すると、消費カロリーが減ってしまいます。

 

また、運動不足は便秘の原因にもなります。

 

40代の女性は、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が減ってきます。

 

エストロゲンが減ると、レプチンという満腹ホルモンが減り、グレリンという空腹ホルモンが増えます

 

その結果、食べ過ぎにつながってしまうんですね。

 

また、妊娠中も子宮を守ろうとするために、皮下脂肪がつきやすくなります。 

 

お腹の肉を落としたい40代女性のダイエットの方法とは

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では、お腹の肉を落とすおすすめのダイエットの方法を紹介しますね。 

  

 20代の頃と比べると、ダイエットをしてもなかなか痩せないのが40代です。

 

そんな40代の女性がお腹の肉を落とすには、筋肉を鍛えること(無酸素運動)とウォーキング(有酸素運動)です。

 

筋肉を鍛える=筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンには、代謝をアップして脂肪を燃やしやすくする効果があるんです。

 

おすすめの筋トレは、ドローインです。

youtu.be

ドローインは腹式呼吸でお腹をへこませ、腹筋を鍛える方法です。

 

簡単な方法ですが、初めてやると結構お腹に効きます。

 

筋トレをした後に有酸素運動をすると、より多くの脂肪がエネルギーとして使われ、燃焼します。

 

無理なく続けられる有酸素運動といえば、ウォーキングです。

 

20分から30分程度ウォーキングをしてください。

 

実は、運動をしたときに、まず一番最初に燃えるのはブドウ糖です。

 

ブドウ糖は、炭水化物などに含まれている糖質が体に入ると作られるます。

 

次に燃えるのが内蔵脂肪、一番最後が皮下脂肪なんです。

 

内蔵脂肪は落としやすく、皮下脂肪を落とすのに時間がかかることがわかりますね。

 

皮下脂肪は、少しずつ時間をかけてお腹についてきた脂肪です。

 

ですから、落とすときも、それなりに時間がかかりますが、頑張って落としていきましょう。

 

お腹の肉を落としたいなら運動を続けることがおすすめ!

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いかがでしたか?運動を続けていると、筋肉もついてきて基礎代謝もあがってきますので、太りにくい体質を目指せますよ。

 

ただ、皮下脂肪はなかなか落ちにくく、思ったような効果がすぐ出ないかもしれません。

 

そんな時は、脂肪燃焼系サプリに頼ってもいいですが、運動は続けてください。

 

また、無理な食事制限をしてしまうと、かえって太りやすくなってしまうので、やめてくださいね。

 

とにかく続けていくことが大切ですよ。


「 SNOW」ってアプリ知ってる?

まあほとんど知ってると思う。

学生の間で大人気のアプリ。

ヒットを生み出すモノに、どんな魅力があるのかを知りたかったからちょっと入れてみた。


自分なりに、なぜこのアプリが大流行しているのかについて考えてみましたよ。

まず、肌がきれいにうつる。

肌荒れしてる人とかでも安心して使える。

二つ目は、目を大きくすることができる。

これによって、顔がガラリと変わる。

けっこう詐欺っぽい写真が出来上がるのは主にこのせい。

3つ目は、鼻が隠せる。

鼻を動物の形にすることによって、そこが原因で微妙な人も劇的に可愛くうつる。

4つ目は、種類が豊富。

自分を色んな姿に見せることができるので、友達と一緒に撮るとすごく楽しいだろうな、と。

5つ目は、誰でも使えるってこと。

無料なのもそうだし、なによりどんな人でも可愛くなれる。

少しでも自分を良く見せることができるこのアプリにお世話になった人も多いのでは。

6つ目は、写真を何枚も手軽に撮れるようになったこと。

スマホって撮影がクソ楽だから、すっごく簡単にできる。

しかもガラケーと違って、大きさも違う。

決定的に違うのは、プラスαがあるかないか。

スマホにはプラスαでアプリがあり、SNOWはどこででも写真を撮りやすい傾向にある若者を上手く狙った結果の流行だろう。

意外とヒットしたものを分析するのは面白い。

色々他にもやってみよう。

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ここ1か月ほど使っていなかった、冬用の毛布をやっと整理できました!

 

冬用毛布を使わなくなってから「収納しよう」とは思っていたのですが、なかなか重い腰が上がらず放置しっぱなしだったのですが、来月から梅雨だと考えたら晴れている今のうちにやってしまわないと!と思って頑張りました(笑)。

 

冬用毛布を収納するのはいいけれど、収納袋がなかったのでずーっと気になっていた円筒形の毛布収納ケースを通販で購入。近くのお店では売っていなかったので、リビングート 楽天市場店で購入しました。

 

円筒形収納ケースは、

・毛布をコンパクトに収納できる

・横置きでも、縦置きでも収納できる

というメリットがあります。

 

以前は圧縮収納で毛布や布団を収納していたのですが、わざわざ圧縮する手間が面倒になってしまったのでやめました^^;

 

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【我が家流】冬用毛布収納の手順

我が家の冬用毛布の収納手順はこちら。

1. 毛布を自宅で洗う

2. よく乾かしたら収納ケースにしまう

以上です。

 

毛布は汚れたらわりとマメに自宅の洗濯機で洗って、自宅で干しています。自宅で毛布を洗うと劣化してしまうのかもしれませんが、我が家ではあまり気にならないので、家で手軽に洗って、清潔であることを重視しています。

 

洗濯機で毛布を洗う場合は、布団や毛布専用のネットがあるので、そちらに入れて洗濯します。洗濯機の容量以上のモノを洗ってしまうと、洗濯機の故障の原因になるので注意してくださいね。

 

今回購入したのはこちら。

他に掛布団用ケース、敷布団用ケースも販売されています。

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まとめ

使わない毛布をずっと出しっぱなしにしていたのが気になっていたので、コンパクトに収納できてよかったです。使わないモノはすぐに収納すると、家の中がすっきりしますね^^これまらは、使わないモノはすぐに整理するように意識していこうと思います!

 

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■こちらの記事もどうぞ

・私がモノをため込んでいた理由。「いらないモノは捨てる」という発想がなかった。 - ひつじ日和

・お金を貯めたいなら、いらないモノを捨てたほうがいい3つの理由。 - ひつじ日和

・【服はハンガーかけ収納】服のコーディネートに悩まなくなるコツ。 - ひつじ日和

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―備忘録、生協

閉店18時、訪問16時15分
寿司・デザート・牛乳・ヨーグルト・パンの半額は無し
刺身・総菜が多少半額、肉はほぼすべて半額だが16時35分くらいまでじらされた。
来年は90分前で良いだろう。(もっとも4条通店はつぶれる、つぶれると毎回言われているが……)

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中トロとかんぱちが特にやばい。これを食べたらケンタッキー(笑)としか言い様がない。食べてる間ずっと「安い刺身とは次元が違う」とばかり言っていたのである。

ところで自身は年末の「ガキの使い~」が好きじゃない。CMがあまりに多いのと笑ってないのにOUTになる理不尽さが興ざめするからである。紅白は論外、一方のブクマもひどいお追従ばかりで見るに堪えない。なので次に紹介するものを布団で見ながら寝る。

オヌヌメ「なろう」1選

異世界駅舎の喫茶店

既にコミカライズされ始めているので人気は十分。夫婦が列車に乗って寝ている間に異世界に飛ばされ、奥さんがなぜか亜人化(猫)したというはじまりで、異世界でキッチン家電がない状態に苦戦しながら次々料理を異世界で提供(駅舎兼喫茶店)していくという内容。「転成したらスライム~」の飲食パートが好きな人なら間違いなくハマる内容だ。鉄分が高めの人にも向いていると思う。
なおまだ1話だけしかないが漫画版はこちら。これだけ先に見るのも良いだろう。では良いお年を。

古山です。

子どもには、かけがえのない子ども時代があります。

子ども時代には、すべてのものがキラキラして、子どもを差し招いています。
子ども時代には、大人を絶対的に信頼することができます。
子ども時代には、将来に対する心配なしに、全身で生きることができます。

子ども時代はクリエイティブです。固定観念なしに、すべてのことを新しく捉え
ることができます。

教育は、このクリエイティブな状態を失わないまま、子どもたちが知識や技能を
つかみ取っていくのを援助することです。競争や脅しに訴えれば、知識も技能も
空疎なものになります。

子ども時代はかけがえのないものです。
けっして、恐怖の前にひざまずかせられたり、評定されることの砂漠の中にかき
消されてはいけないものです。

古山明男

初めまして

2018/04/09

 

初めまして୨୧˙˳⋆
精神科に通院しながら、夫の強力な支えのもと仕事と子育てをしている30代主婦です。
精神科の治療は一度寛解したけれど、産後の夫家族の孫フィーバーに耐えられず治療を再開しています。
20歳から一番華やかな時代であったろう時を真っ暗なトンネルの中を彷徨ったような過ごし方をしていました。
現在は一言でいえば幸せです。
でも、感情の振れ幅が大きくて地獄のような1日もちょこちょこ存在するのは確かです。
そんな日も引っくるめて幸せ。

通院を再開してから、自分の病状=独特な思考回路、個性に改めて気付く事が沢山あります。
一緒に生活してる夫にも伝えたり、私自身も忘れないようにしたり。

この個性と上手く付き合っていく為に、世の中の人が(例えば夫が)どんな風に物事を捉えて流しているのか知る為に、理解する為に、自分にも同じようにできるか模索する為に、私はよく文章に書き起こします。
それは殆ど主治医に渡してしまうので、手元に残したいと思いました。
そこで気軽に書き残せるブログにしてみる事にしました。

*

私の診断名は境界性パーソナリティ障害です。今も変わっていなければ。

数年前に聞いた時のものなので、もしかしたら変わっているのかも。

でも、治療を通して診断名に拘る事は(少なくとも私にとっては)良い事ではないので気にしないようにしています。

「貴方は病気ではない。健康な領域にいる事が多いけど、病的な領域に入る事がある。そういう時に治療したり周りに助けてもらえばいい」という主治医の言葉を信じ、自分の個性であるパーソナリティの問題をうまく対応していけるようになりたいと思っています。

 

ショコラ*

PHP-年・月・週・曜日をそれぞれ指定して該当する日付を出力する

記事の要約

PHPで年・月・週・曜日をそれぞれ指定して該当する日付を出力する方法です。


PHP

<?php

// 日付関数を定義
$datetime = new DateTime();

// 年を指定して値へ代入
$year = date(Y);	// 今年

// 変数の初期化
$days = array();

// 対象とする 月・週・曜日 を順に配列へ代入
// 注意:曜日は 0が日曜日 で 6が土曜日です。
array_push($days, array(今年の6月の第3火曜日, 6, 3, 2));
array_push($days, array(今年の7月の第1土曜日, 7, 1, 6));
array_push($days, array(今年の8月の第4月曜日, 8, 4, 1));

foreach($days as $value){	// 配列内容の数に応じて処理を実行

	// 配列内容を各変数に代入
	list($days_name, $days_month, $days_week, $days_wday) = $value;

	// 月に合わせた曜日を日付と合わせて算出して変数へ代入
	$datetime->setDate($year, $days_month, 1);
	$w = (int)$datetime->format(w);
	$f = ($days_wday - $w >= 0) ? 1 + $days_wday - $w : 1 + $days_wday - $w + 7;

	// 日にちを算出して値へ代入
	$day  = $f + ( 7 * ($days_week - 1) );
	$datetime->setDate($year, $days_month, $day);

	echo $days_name .  . $datetime->format(Y年m月d日) .  です。<br />;

}

/* 実行結果

今年の6月の第3火曜日 は 2017年06月20日 です。
今年の7月の第1土曜日 は 2017年07月01日 です。
今年の8月の第4月曜日 は 2017年08月28日 です。

*/

php.net

(PHP 4, PHP 5, PHP 7)
array_push — 一つ以上の要素を配列の最後に追加する

array_push

(PHP 5 >= 5.2.0, PHP 7)
DateTime — 日付と時刻をあらわします

DateTime クラス

(PHP 5 >= 5.2.0, PHP 7)
DateTime::setDate -- date_date_set — 日付を設定する

DateTime::setDate date_date_set

(PHP 5 >= 5.2.0, PHP 7)
DateTime::format -- DateTimeImmutable::format -- DateTimeInterface::format -- date_format — 指定した書式でフォーマットした日付を返す

DateTime::format DateTimeImmutable::format DateTimeInterface::format date_format

The Ultimate Tattoo Collection - Vol 1 (English Edition)

di Moyenne des commentaires client : 4.9 étoiles sur 5 : 3614 Commentaires client

Télécharger The Ultimate Tattoo Collection - Vol 1 (English Edition) PDF de Karthik - This book has 300 tribal tattoo designs, specially designed to be viewed on the Kindle screen. If you wish to see the tattoo in full-screen, simply move the cursor over the image and zoom it on your device.This book is the first one in a series of three.

Télécharger The Ultimate Tattoo Collection - Vol 1 (English Edition) PDF de Karthik - The Ultimate Tattoo Collection - Vol 1 (English Edition) a été écrit par Karthik qui connu comme un auteur et ont écrit beaucoup de livres intéressants avec une grande narration. The Ultimate Tattoo Collection - Vol 1 (English Edition) a été lun des livres de populer Cette année. Il contient 246 pages et disponible sur format Ebook Kindle. Ce livre a été très surpris en raison de sa note 4.9 et a obtenu environ 3614 avis des utilisateurs. Donc, après avoir terminé la lecture de ce livre, je recommande aux lecteurs de ne pas sous-estimer ce grand livre. Vous devez prendre The Ultimate Tattoo Collection - Vol 1 (English Edition) que votre liste de lecture ou vous serez regretter parce que vous ne lavez pas lu encore dans votre vie.


 

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新たに加入してくれる初心者様も

増えてきたので「スキル割り振り」について

ちょっとまとめてみようと思う

やはり最初は慣れないので「パッシブ」も何のことやら

何を優先すればいいのか迷う人も多いはず・・・私もです

そこである程度参考になればいいな?と思いますので

初心者の方はご覧ください。


冒険編(通常時のスキル振り)

1:パッシブ「攻撃力の上昇」
2:パッシブ「生命力の増強」
3:パッシブ「防御力の強化」

まずはこの3種類をスキルレベル5まで上げよう

これだけで相当冒険が楽になります

もちろん装備も重要ですが基本はこの3つ

そのあと「決定打」「集中力」

クリティカルダメージと率をあげましょう

中途半端に2~3とかではなく5です!!

対人編

基本上記のスキル優先と変化はありませんが

対人専用スキルもありますのでそれを5まで強化

もちろん上記3種類を5まで上げたうえで

「殺傷力の強化」「打撃の減少」をとりましょう。

さてさて・・ここまでくると

レベルは25~40くらいの話になるのですが

攻撃スキルへの割り振りが難しくなってきますね・・・

どうしても考えないといけないのが捨てるステータス

捨てるスキルは何を選べば・・という悩み

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現状強力と言われているのが「気絶」スキル

付与されている攻撃です。

そして攻撃力アップに目が行きがちですが

重要なのは「時間短縮」

理由はスキル発動中は「無敵時間」が発動するため

一回でも多くの技を出すことが

ダメージの上昇と被ダメ減少につながります

対人でも同じことが言えますので

まずは時間短縮を最低でも4ポイントとりましょう

「2秒」の短縮になります。

たった2秒かよ・・・と思った貴方

一度スキルに振ってみてください!違いがわかります

あと一撃だったのに・・・回避が1秒・・・っていう場面が

絶対に後半出てきます!しかし

それ以下ですと効果が実感しにくいので

ポイントが貯まるまでは「攻撃UP」でいいかもしれません

ジュエルはスキル50Pを買うために貯めよう

現在最大で50Pまでスキルを1Pあたり300で購入できます

いやいや・・・15,000Pも使うくらいなら

ガチャ引きたいですと思いがちですが

これを購入している人としてない人の強さの違いたるや歴然の差

サブキャラ含めて15,000ですので

最初のSSS武器をリセマラでGETした人なら

ギルドのウィークリー含め頑張ればちゃんと溜まるはずです。

全員が行きつく先の壁ですのでまずは「ここから」!!

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