昨日は電車遅延があって2時間ほどかかって帰宅。
ほんとに無駄な時間でしたね。
そんな事もあり、今朝はゆっくり7時起床でローラーしました。
トレーニング13日目です。
今日のメニューは昨日を打って変わってリカバリー。
アップ後、85%(300W)×5分だけでした。
20分ほど暖機してスタート。
5分アベ306Wでしたね。
明日でこのメニューも最終になります。
あまり肉体的変化は感じませんが、VO2maw値はどうなってるんでしょう。
少し楽しみです。
土曜日がレースなので、日曜か月曜あたりにテストしてみましょう。
こつこつとです。